Sentir "vergüenza " o "culpa" no es problema cuando las experimentamos de manera positiva, una dosis de vergüenza y culpa es necesaria para la vida saludable... el problema estriba cuando estos sentimientos se viven en el extremo y se convierten en un comportamiento recurrente que nos atrapa y nos ahoga... algo así como una especie de espiral repetitiva y continua enfermiza. La vergüenza se refiere al fracaso de una persona para poder ser, mientras que la culpa apunta a una falla en el hacer... la primera puede resultar más dificil de curar que la segunda... Otra diferencia importante es que las personas con sentimientos de vergüenza generalmente se preocupan por sus deficiencias, mientras que las que se sienten culpables se fijan en sus transgresiones. Otra diferencia entre vergüenza y culpa estriba en que la persona con vergüenza teme el abandono, mientras que el culpable le teme al castigo... Importante es saber como podemos sanar estas emociones cuando las vivimos en el extremo, cuando se han vuelto un patrón que nos limita y no nos permite ser libres y felices! Por lo pronto una sugerencia sencilla para iniciar el trabajo personal con la vergüenza es hacer declaraciones positivas acerca de nosotros mismos, estas declaraciones deberán estar seguidas de acciones que permitan experimentar en quien siente vergüenza tranquilidad y más libertad... para los que se sienten culpables la sugerencia es hacerse la pregunta ¿Pude haber hecho otra cosa en lugar de lo que hice, de acuerdo a lo que pensaba y el cómo me sentía en el momento? Las respuestas nos permitiran experimentar una sensación de liberación...
